หยุดเถิดหากไม่อยากผมร่วง


ปัญหาสุขภาพผมมีหลายอย่างทั้งผมร่วง ผมบาง ผมหนา ปัญหาผมชี้ฟู ไม่มีสุขภาพที่ดี และปัญหาสุดท้ายคือ ปัญหาผมร่วง ซึ่งอย่างที่ได้บอกไปแล้วว่า สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงนั้นมีหลายอย่าง ดังนั้นหากจะลดไม่ให้เกิดปัญหาผมร่วงนั้นไม่ยากเลยคือ แก้ปัญหาตรงสาเหตุ คือ ปฏิบัติตัวให้ตรงข้ามกับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานั้นเอง เป็นวิธีธรรมชาติที่ต่างคนต่างก็รู้อยู่แลว่าเราทำอะไรให้ผมเสีย เช่น กิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ลองเอาไปคิดดูว่าเราทำไมผมจึงร่วงบางคนรู้ง่าย เช่น คุณแม่หลังคลอด รู้ว่ามีปัญหา ผมร่วงหลังคลอด จากฮอร์โมน เป็นต้น ดังนั้นเมื่อรู้ต้นตอเราก็สามารถที่จะป้องกันได้ ด้วยการดูแลให้ตรงจุด วันนี้เราจึงมีตัวอย่างพฤติกรรมที่เราทำเป็นกิจวัตรแล้วทำให้เกิดปัญหาผมร่วง
1. อย่าโหมงาน อย่าเครียดและอย่าโหมงานหนักมากจนเกินไป เพราะว่านอกจากจะส่งผลเสียกับเส้นผมแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกต่างหาก  อย่าลืมนะว่าเมื่อสุขภาพผมมันอ่อนแอแล้วนั้นสุขภาพกายจะอ่อนแอตามไปด้วย มีโอกาสที่เส้นผมจะหลุดร่วงมากกว่าเดิมเมื่อเครียด
2. ดื่มน้ำน้อย ควรดื่มน้ำ ให้ได้วันละ 8 แก้ว และพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถป้องกันผมร่วงได้อย่าลืมนะว่าร่างกายของเราขาดน้ำไม่ได้ ต้องการน้ำในร่างกายแล การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายเป็นได้ซ่อมแซมตนเอง ส่งผลให้ผมได้พักผ่อนและเจริญเติบโต
3. เลี่ยงการสระผมตอนกลางคืน อันที่จริงแล้วมันอาจจะไม่ใช่สาเหตุหลัก หากว่าสระแล้วทำให้ผมแห้งสนิทได้ แต่ส่วนมากอาจจะเหนื่อยแล้วหลับไปก่อนที่ผมจะแห้งทำให้ผมชื้น อาจะทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้ ตามมาด้วยปัญหารังแคแล้ว
4. ไม่สระผมบ่อยเกินไป การสระบ่อย บางคนชอบสระผมทุกวัน ควรที่จะเลิกเพราะว่ามันทำให้หนังศีรษะแห้ง ผมร่วง ผมบาง และมีรังแคตามมาอีกต่างหาก แนะนำให้สระแค่ 3 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือวันเว้นวันก็พอ
5. หลีกเลี่ยงการมัดผมตลอดเวลาหรือว่ามัดผมแน่น การรวบตึงเกินไปนั้น หรือว่ามัดตลอดเวลาจะทำให้รากผมจะถูกรั้งและกระชาก ทำให้ผมร่วงหากอยากมัดอาจจะใช้การมัดแบบหลวมๆได้
6. อย่าหวีผมแรงๆ ด้วยความว่าเส้นผมไม่แข็งแรงมากอยู่แล้วยังมาหวีผมแรงๆ ทำให้ผมเสีย  ขาดร่วงได้ง่าย พยายามใช้หวีซี่ห่างค่อยๆ สางผมจากส่วนปลายผม ไล่ไปยัง โคนผม